Op een matje zitten, in kleermakerszit, twintig minuten lang, met de ogen dicht. Deze manier van mediteren is niet voor iedereen weggelegd. Gelukkig zijn er ook meer actieve vormen van meditatie, waaronder yoga, maar ook loopmeditatie. Vaak zijn we zo verzonken in gedachten of haastig onderweg naar onze bestemming, dat we ons niet bewust zijn van onze omgeving. Door vaker stap voor stap met aandacht te lopen, leer je om meer mindful in het moment te zijn. “Loopmeditatie – mindful wandelen” verder lezen